Avant de commencer

Si c’est ta première expérience avec le Kundalini Yoga, voici quelques petites choses à savoir avant de commencer.

Le Kundalini Yoga combine entre autres le mouvement, la respiration, la méditation et les mantras. Tu n’as pas besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga ni d’être souple pour faire cette séance.

Le plus important : écoute ton corps. Tu peux toujours ralentir, adapter un mouvement ou prendre une pause si tu en ressens le besoin.

Ong Namo Guru Dev Namo

Au début de la pratique, tu vas m’entendre chanter Ong Namo Guru Dev Namo.

C’est le mantra qu’on utilise traditionnellement pour ouvrir une pratique de Kundalini Yoga.

Pour moi, c’est simplement une façon de marquer le début de la pratique, de laisser ce qui se passe autour de nous pour un moment et de revenir à soi.

Tu peux chanter avec moi si tu en as envie, ou simplement écouter.

Sat Nam

À la fin de la pratique, nous terminons avec Sat Nam.

Sat Nam peut être traduit par « ma véritable identité » ou « la vérité est mon identité ».

Encore une fois, tu peux le chanter avec moi ou simplement l’écouter.

Et c’est tout. ❤️

Installe-toi confortablement, laisse-toi guider et prends ce moment pour toi.